w domu

[...] moim wypadku może to być albo ta nieszczesna rwa kulszowa, albo przeciążenie/zakwas po bieganiu ponieważ nie biegałem nigdy w taki sposob interwałowo i to moglo być przeciążenie dla organizmu.. :) Wracam w przyszly piątek do domu za tydzień z pracy to porobie wszystkie badania, jeśli zacznie stan sie pogarszac tj. ból nasilac to wroce wczesniej.

[...] to wyglada: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a19ee636df747eeb09ec3892c48ddb6.jpg Dieta calkiem ok- tylko po WODzie nie mialem zbyt wiele czasu, a czekac mnie mialo jeszcze kilka godzin zajec, wiec wsunalem 1,5 banana, a potem kebaba. Po powrocie do domu odzywka bialkowa, a potem zupa gulaszowa pojdzie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-13 18:32:40

[...] fajny wynik wykręciłem- 90kgx 5 powtorzen, ale przy ostatnim zlapal mnie mocny skurcz w tyle uda i do tej pory czuje jeszcze bol. Na koniec male partie, rozciaganie i do domu. Generalnie zaczyna mnie już dopadac zmeczenie- latwiej lapie przeziębienia, opryszczki, potrzebuje wiecej snu, etc. W zasadzie prawie zawsze tak mam na krecie, ale to [...]

[...] z 'Odchudznia łopatologicznego' Brzuchy by Obliques for Shrimp Pierwsze treningi ze sztanga mam za sobą, odważyłam się i nie żałuję. Zamiast sypialni gościnnej mam teraz domu małą siłownie. Mina teściowej jak się rozpędziła walizki zostawiać bezcenna ;-D ale ja nie o tym}:-( Treningi starała się wykonywać sumiennie, zdarzyło mi się odpuścić [...]

Pojechalam niepotrzbnie w sumie... wejszlam w spam, zjadlam obiad, zapilam kawa i pojechalam do domu %-) Jurgen, no wez sie nie nabijaj.. kurde, czemu z naszego dzialu lasek nie wstawiaja, tylko te chuchra.. tosz to w oczy kole! A niby taki zdrowy tryb zycia nasze forum propaguje.. mysle, ze facet, ktory kieruje kaflami lubi takie chude i tyle...

Pojechalam niepotrzbnie w sumie... wejszlam w spam, zjadlam obiad, zapilam kawa i pojechalam do domu %-) Jurgen, no wez sie nie nabijaj.. kurde, czemu z naszego dzialu lasek nie wstawiaja, tylko te chuchra.. tosz to w oczy kole! A niby taki zdrowy tryb zycia nasze forum propaguje.. mysle, ze facet, ktory kieruje kaflami lubi takie chude i tyle... [...]

mozna jeszcze napisac cos w stylu ze ludzie uwikłani w rózne domowe/biurowe obowiazki po przyjsciu wieczorem do domu po pracy potrzebuja jakis silnych bodzców zmysłowych które pobudza ich chocby na krótka chwile przed snem po to aby sie rozluznic itd. poza tym mozesz poczytac o pozytywnych skutkach adrenaliny i pójsc tym tropem ze podczas takich [...]

ostatnio byłem w biedronce i jakiś dzieciak zle się zachowywał,a jego matka powiedziała do niego,że jak dalej bedzie taki niegrzeczny do mu urośnie głowa tak jak dla koksika i bedzie trzeba futryne w drzwiach poszerzać żeby mógł wyjść z domu

ok.dziekuję wklejam wczorajsza miskę do domu (i tym samym na siłownie) wracam dopiero w środe, tymczasem uskuteczniam power walk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6879399294b45eb8a4e4b157adf96f4.png

DNT bieg w terenie 30minut +4 przebieżki chyba polubiłam bieganie najgorzej jest wyjść z domu, potem jest już tylko lepiej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36897576d8445558688242e88e1e8ce.png

Co robisz bezpośrednio po treningu? Jeśli wracasz do domu to nie masz jak się wykręcać od odpowiedniego posiłku ;) Ja ryż brązowy i biały gotuję po trochę większej ilości i przechowuję w lodówce w pojemniku. Po treningu wchodzę do domu, wstawiam wodę, wrzucam usmażony wcześniej filet z kuraka na patelnię by podgrzać. po 5 minutach przelewam ryż [...]

W Lidlu mają znowu te rogale ala marcińskie z białym makiem, ....przeleciałam wózkiem szybko odwracając wzrok.... Dlatego trzeba się odciąc w ten dzien :-D Ale znajac życie rodzinka przyjdzie ze stertą paczkow i mleka. Hmmm a może ich nie wpuszcze do domu w czawrtek?|-) Ahhh i jeszcze pozniej walentynki i te kiczowate serduszka z lizaka#-P

kurva napisałem posta i**** net padł echh...no co pośmiałem sie zapisałem troche w zeszyciku i do domu kurva godz. jady autobusem ecch kurva niektórzy to mają takie nazwiska w tej klasie ze dzisiaj cały czas beka z tego odchodziła Ps: w klasie mam 50 osób...ładna chołota a na zajecia przychodzi z 14

ja do domu dotarłem pierwszego ale do siebie ciężej jest wrócić.. stan dzisiejszy : -gardło zdarte -płuca ciężkie -flesze -samopoczucie skazańca -wystraszenie ale czuje ze jeszcze jutro i powinno być w końcu w miare.. chociaz z drógiej strony podobało mi sie ze nikt z całej spokojnie 20os pielgrzymki nie siał fermentu i każdy brał wszystko z [...]

[...] Pogoda 2 dni na przemian padalo lub nie, ale cieplo bylo, pozniej w sobote slonce ladnie ale wiatr dosyc mocny, w niedziele upal ale nie opalalem sie dlugo bo bym dzis na treningu nie dal rady jakbym byl caly czerwony. 2 dni zwiedzalem twardo no i rano o 7 biegalem ze Swinoujscia do Alhlbecku a pozneij plaza do domu. Za***iscie sie biega po plazy

[...] oraz na orzechy włoskie. Stwierdziłam że lepsze to niż lody i się temu poddałam. Wyszło trochę sporo kalorii, ale to mnie akurat najmniej martwi. Gorzej że każde wyjście z domu (nawet wyrzucić śmieci) powodowało chęć pójścia do sklepu po lody. Uzależnienie straszne, trzeba z tym walczyć. Trening był niestandardowy - godzinny spacer (do pracy [...]

[...] Spalone kcal: 276. Trening piłki nożnej: Było nas 5 :/ Zagraliśmy w dziadka i zostaliśmy w 3. Porobiliśmy przerzuty lewą i prawą nogą, a później jeszcze pożonglowaliśmy i do domu. Także trening super świetny :/ Wymiary: Waga: 72,2 kg. Biodra: 97 cm. Pępek: 80 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff023ed3d25e45e5bdd1caab1f3fa841.JPG Nowe samograjki, a nie [...]

[...] otuchy, motywację mam, ale potrzebuję jeszcze życzliwej duszy, która zagrzeje do boju jak będzie trzeba. A jakie te marsze? Coś się przy nich specjalnego robi czy po prostu wychodzę z domu i idę szybkim marszem na pograniczu truchtu? Zmieniony przez - Alicja86 w dniu 2013-04-02 16:33:04 Zmieniony przez - Alicja86 w dniu 2013-04-02 16:33:57

[...] planu co mam jeść itp 6. 6km to rzadko jeżdżę tak jak wczoraj to zrobiłem 18km a i jeszcze takie pytanie bo jak jest szkoła to tak średnio u mnie z czasem bo wstaje o 6 do domu przez 4 dni wracam dopiero o 16;30-17 tylko piątek jestem chwile po 14 + nauka itp to tak nie zawsze będę miał czas na to żeby ćwiczyć 'systematycznie' to znaczy ze np. [...]

[...] zawsze po treningu jestem głodny, więc po prostu wale białko i carbo żeby uzupełnić te składniki. (wtedy nie wale carbo bezpośrednio po wyjściu z treningu tylko jak dojdę do domu czyli ok 10 min.) Kolacja: TUNCZYKA W OLIWIE ZAMIEN NA TUNCZYKA W WODZIE, CHLEB WYWAL, DODAJ OLIWY ALBO ORZECHOW Nie wyobrażam sobie zjedzenia tuńczyka bez chleba. Wafle [...]